스포츠 영양은 운동 선수의 건강과 성능에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 올바른 식사 계획은 선수들이 에너지를 충분히 얻고, 근육을 유지하며, 부상을 예방하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이에 대한 이해는 선수의 퍼포먼스 향상과 전반적인 웰빙에 기여합니다. 에너지 공급과 영양소 필요성 탄수화물의 중요성: 탄수화물은 에너지의 주요 공급원으로 작용하며, 특히 고강도 운동 시 필요한 급속한 에너지 … Read more
운동 심리학은 운동 성과를 향상시키기 위해 선수들의 마음의 상태, 행동, 인지, 감정 등을 연구하는 학문입니다. 선수의 정신적인 훈련은 경기에서 최상의 성과를 내기 위해 마음의 강건함, 스트레스 관리, 집중력 등을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 이러한 요소들이 결합된 효과적인 운동 심리학적인 훈련은 선수의 전체적인 퍼포먼스를 높이고, 성취감을 증진시키며, 부상과 피로를 줄일 수 있습니다. 운동 선수의 정신적 훈련의 … Read more
운동 생리학은 운동과 관련된 신체의 기능과 프로세스를 연구하는 학문으로, 운동 시 어떻게 근육이 작동하고, 심폐 기능이 변화하며, 에너지가 생산되고 소비되는지를 이해하는 데 중점을 둡니다. 이 학문은 운동 성능 최적화를 위한 기초를 제공하며, 운동 선수, 코치, 피트니스 전문가들이 성과를 향상시키고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 에너지 생산과 대사 과정 ATP 생산과 유지: 근육이 움직이려면 에너지가 필요하며, … Read more
2023~2024 여자프로농구가 11월 5일(일) 개막합니다. 농구의 계절이 돌아왔습니다. 개인적으로 KBL 보다 WKBL을 더 좋아합니다. 공식 개막전은 11월 5일 아산 이순신체육관에서 열리는 우리은행과 BNK 썸의 경기입니다. 지난 시즌 챔피언결정전에서 맞붙었던 두 팀이 다시 만납니다. 해당 경기는 중계방송 편성 관계로 오후 2시에 시작합니다. WKBL 정규리그 일정 정규리그는 6라운드, 팀당 30경기씩 치러지며 2024년 3월 1일(금)까지 진행됩니다. 11월 일시 … Read more
스포츠뽀이에 오신걸 환영합니다.